Φυσικοθεραπευτήριο και κορωνοϊός SARS-CoV-2

Details

Last Updated: 02 February 2025

Το φυσικοθεραπευτήριο μας έχει λάβει όλα τα ενδεδειγμένα μέτρα αντιμετώπισης των κινδύνων που προκύπτουν απο την νεα νόσο του κορωνοϊού (COVID-19). Η πανδημία αυτή προκλήθηκε από έναν νέο, ιδιαίτερα μεταδοτικό ιο, τον κορωνοϊό SARS-CoV-2. Στόχος μας, εκτος απο το καλύτερο δυνατό θεραπευτικό αποτέλεσμα, είναι η προστασία των ασθενών μας απο την απειλή του SARS-CoV-2.

1. Oι ασθενείς προσέρχονται στo φυσικοθεραπευτήριο ΦΟΡΩΝΤΑΣ ΜΑΣΚΑ, ενώ προκειμένου να μην υπάρχει συνωστισμός, λειτουργούμε αποκλειστικά και μόνο με ραντεβού (210 6510560 - 6932 273232) ετσι ωστε να υπάρχει μόνο ένας ασθενής σε κάθε αίθουσα του φυσικοθεραπευτηρίου. Συνοδός επιτρέπεται μόνο σε άτομα με κινητικές δυσκολίες και ανήλικους.
2. Σε κάθε ασθενή γίνεται πλήρης έλεγχος του ιστορικού τηλεφωνικά πριν προσέλθει στον χώρο μας για φυσικοθεραπεία.
3. Στην είσοδο διατίθενται απολυμαντικό για τα χέρια.

4. Ολο το προσωπικό κάνει πλήρη χρήση των μέτρων ατομικής προστασίας που περιλαμβάνουν υποχρεωτικά:

• Εσωτερική ενδυμασία Scrub.
• Φόρμες μιας χρήσης.
• Γάντια μιας χρήσης.
• Μάσκες υψηλής προστασίας FPP2.
• Ασπίδες προσώπου.
• Υλικά μιας χρήσεως οπου απαιτείται επαφή του ασθενούς με εξοπλισμό του φυσικοθεραπευτηρίου.

5. Ακολουθείται καθε προβλεπόμενη διαδικασία απολύμανσης και αερισμού των χώρων ανάμεσα στις συνεδρίες των ασθενών.
#Μένουμε_ασφαλείς

Biokinesis | ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ

Details

Last Updated: 24 December 2017

ΦΥΣΙΚΟΘΕΡΑΠΕΥΤΙΚΟ ΚΕΝΤΡΟ, Κατερίνα Βλαχαντώνη - Μανιάτη

Το φυσιοθεραπευτικό κέντρο Biokinesis βρίσκεται στον Χολαργό, στην λεωφόρο Μεσογείων 274 (είσοδος απο οδο Βιτάλη), σε απόσταση 500 μέτρων από τον σταθμό του Μετρό "Νομισματοκοπείο" ή τον σταθμό "Χολαργός". Διαθέτει επίσης ιδιαίτερα άνετο parking και ράμπα πρόσβασης αναπηρικού αμαξιδίου.

: 210 6510560

: 693 2273232

Θεραπεία και Φυσικοθεραπευτική Αποκατάσταση Τενοντίτιδας

Details

Last Updated: 26 November 2017

Οι τένοντες είναι σκληρές και ελαστικές ινώδεις δομές που συνδέουν τους μύες με τα οστά. Όταν οι τένοντες φλεγμαίνουν ή παρουσιάζουν μικρές ρήξεις (tears), η κατάσταση ονομάζεται τενοντίτιδα. Οι τένοντες εμφανίζουν μεγάλη ποικιλία διαστάσεων ανάλογα με τους μύες που προσφύουν στα οστά. Ανάλογα με τη θέση και τη σοβαρότητα της τενοντίτιδας, τα συμπτώματα μπορούν να διαρκέσουν από μερικές ημέρες έως αρκετές εβδομάδες. Αν συνεχίζει η κατάχρηση της κίνησης που προκάλεσε τον τραυματισμό, ο πόνος μπορεί να επιδεινωθεί και να διαρκέσει για αρκετούς μήνες. Η τενοντίτιδα είναι πιο συχνή σε ώμο, αγκώνα, γόνατο, καρπό και πτέρνα, αν και μπορεί να εμφανισθεί οπουδήποτε υπάρχουν τένοντες στο σώμα. Στις περισσότερες περιπτώσεις, η αιτία της τενοντίτιδας είναι άγνωστη. Γνωστές αιτίες μπορεί να συμπεριλαμβάνουν:

• Κατάχρηση - Μια συγκεκριμένη κίνηση του σώματος που επαναλαμβάνεται πολύ συχνά.

• Υπέρχρηση - Όταν το επίπεδο μιας συγκεκριμένης δραστηριότητας, όπως η άρση βαρών, αυξάνεται πολύ γρήγορα.

Σπάνια, η τενοντίτιδα μπορεί να προκληθεί από μια λοίμωξη ενώ είναι επίσης συχνή σε άτομα με διαβήτη. Τα τελευταία χρόνια αναφέρεται μια σπάνια αιτίας τενοντίτιδας που σχετίζεται με την χρήση ορισμένων αντιβιοτικών όπως η ciprofloxacin και η levofloxacin που ανήκουν στην ομάδα των φθοριοκινολονών.

Τενοντίτιδα στον ώμο.

Η πιο κοινή μορφή της τενοντίτιδας στον ώμο είναι τενοντίτιδα του στροφικού πετάλου. Περιλαμβάνει κυρίως τον τένοντα του υπερακανθίου μυός ενώ λιγότερο συχνά επηρεάζονται άλλοι τένοντες του στροφικού πετάλου. Στις περισσότερες περιπτώσεις, ο υπερακάνθιος τένοντας τραυματίζεται από υπερβολική χρήση σχετιζόμενη συνήθως με ένα επάγγελμα ή άθλημα που απαιτεί να ανυψώνεται επαναλαμβανόμενα ο βραχίονας. Ομάδες υψηλού κινδύνου είναι οι ξυλουργοί, χειρουργοί, ελαιοχρωματιστές, συγκολλητές, τενίστες και οι κολυμβητές.

Τενοντίτιδα αγκώνα.

Δύο μορφές τενοντίτιδας εμφανίζονται συνήθως στον αγκώνα: η πλευρική επικονδυλίτιδα και η έσω επικονδυλίτιδα.

Η πλευρική επικονδυλίτιδα (αγκώνας τένις - tennis elbow) προκαλεί πόνο στην εξωτερική πλευρά του αγκώνα. Αυτή η κατάσταση μπορεί να επηρεάζει το 40% έως 50% όλων των ενηλίκων αθλητών που ασχολούνται με το τένις. Μπορεί επίσης να προκληθεί από οποιαδήποτε δραστηριότητα απαιτεί επανειλημμένες στροφικές η καμπτικές κινήσεις, όπως η χρήση ένα κατσαβιδιού.

Η έσω επικονδυλίτιδα (αγκώνας παίκτη γκολφ - golfer's elbow) προκαλεί πόνο στην εσωτερική πλευρά του αγκώνα. Είναι μια λιγότερο συχνή βλάβη από τον αγκώνα του τένις και, παρά την ονομασία του, είναι πιο πιθανό να σχετίζεται με ένα επάγγελμα που απαιτεί επαναλαμβανόμενες κινήσεις του αγκώνα (όπως οικοδομικές εργασίες) από ό,τι με τον αθλητισμό. Ως αθλητικός τραυματισμός μπορεί να προκληθεί από αθλήματα όπως το γκολφ ή το μπέιζ-μπώλ.

Τενοντίτιδα γόνατος.

Το γόνατο του άλτη (Jumper's knee) ειναι η πιο κοινή μορφή τενοντίτιδας του γόνατος και περιλαμβάνει είτε τον τένοντα της επιγονατίδας στο κάτω άκρο του οστού της επιγονατίδας ή το τένοντα του τετρακέφαλου στο άνω άκρο του οστού της επιγονατίδας. Οφείλεται συνήθως σε υπέρχρηση, ειδικά σε καλαθοσφαιριστές και δρομείς μεγάλων αποστάσεων.

Τενοντίτιδα στον καρπό.

Η τενοντίτιδα στον καρπό συνήθως εμφανίζεται με τη μορφή της νόσου de Quervain, μια κατάσταση που προκαλεί πόνο στο πίσω μέρος του καρπού, στη βάση του αντίχειρα. Αν και η νόσος de Quervain εμφανίζεται συνήθως σε άτομα που κάνουν υπέρχρηση των κινήσεων του αντίχειρα, μερικές φορές αναπτύσσεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης για αγνωστους λόγους.

Τενοντίτιδα Αχίλλειου.

Ο Αχίλλειος τένοντας είναι ο μεγαλύτερος τένοντας στο σώμα. Το μεγάλο μέγεθος του σχετίζεται με τις σημαντικές δυνάμεις που μεταδίδει στην πτέρνα στο περπάτημα, το τρέξιμο ή το άλμα. Η τενοντίτιδα του αχιλλείου τένοντα είναι εξαιρετικά συνήθης σε δρομείς που αύξησαν απότομα την ένταση ή τη διάρκεια των προπονητικών χιλιομέτρων ή προπονούνται σε ανώμαλο έδαφος. Επίσης ο αχίλλειος τένοντας γίνεται πιο αδύναμος με τα χρόνια κι έτσι η τενοντίτιδα είναι πιο πιθανή σε μεσήλικες που γυμνάζονται μόνο λίγες ημέρες την εβδομάδα (δρομείς ή ποδοσφαιριστές του “σαββατοκύριακου”). Λιγότερο συχνά η αχίλλειος τενοντίτιδα σχετίζεται με μια φλεγμονώδη ασθένεια, όπως η αγκυλοποιητική σπονδυλίτιδα, αντιδραστική αρθρίτιδα, ουρική αρθρίτιδα ή η ρευματοειδής αρθρίτιδα.

Συμπτώματα:

Σε γενικές γραμμές η τενοντίτιδα προκαλεί πόνο στους ιστούς που περιβάλλουν μια άρθρωση που καταπονείται. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η άρθρωση αυτή μπορεί να εμφανίζει αδυναμία, και η περιοχή μπορεί να εμφανίζει ερυθρότητα, οίδημα και θερμότητα στην αφή. Όταν η τενοντίτιδα σχετίζεται με κάποια λοίμωξη μπορεί να υπάρχουν και άλλα συμπτώματα, όπως εξάνθημα ή πυρετός.

Σε γενικές γραμμές τα συμπτώματα ποικίλλουν ανάλογα με τον τένοντα που επηρεάζεται:

• Τενοντίτιδα στροφικού πετάλου - Συνήθως πρόκειται για πόνο στον ώμο που δύσκολα συσχετίζεται με συγκεκριμένο σημείο. Συχνά ακτινοβολεί μέσα στο άνω μέρος του βραχίονα προς το στήθος. Ο πόνος είναι συχνά χειρότερος το βράδυ και μπορεί να επηρεάσει τον ύπνο.

• Αγκώνας του Τένις - Πόνος στην εξωτερική πλευρά του αγκώνα. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η επώδυνη περιοχή εκτείνεται προς τα κάτω στο αντιβράχιο και τον καρπό

• Αγκώνας του Γκολφ - Πόνος στην εσωτερική πλευρά του αγκώνα.

• Γόνατο του άλτη - Πόνος κάτω από την επιγονατίδα και, μερικές φορές, πάνω από αυτή.

• Νόσος de Quervain - Πόνος στο πίσω μέρος του καρπού, κοντά στη βάση του αντίχειρα.

• Τενοντίτιδα Αχιλλείου - πόνος στο πίσω μέρος της φτέρνας ή 3 έως 6 πόντους πάνω από την φτέρνα

Διάγνωση:

Η διάγνωση περιλαμβάνει κατά πρώτον το ιατρικό ιστορικό σας, συμπεριλαμβανομένων των τυχόν προηγούμενων τραυματισμών στις αρθρώσεις. Ο  ειδικός επίσης  θα προσπαθήσει να προσδιορίσει τους χαρακτήρες του πόνου σας όπως την εντόπιση του, τις κινήσεις που συσχετίζεται και τις ώρες που εμφανίζεται.

Κατά τη διάρκεια της φυσικής εξέτασης, ο ειδικός θα σας εξετάσει για οίδημα, ερυθρότητα, μυϊκή αδυναμία και περιορισμένη κίνηση στην περιοχή του τένοντα που πάσχει. Μπορεί επίσης να σας ζητήσει να επαναλάβετε κινήσεις που αναπαράγουν τον πόνο. Στις περισσότερες περιπτώσεις, η διάγνωση μπορεί να γίνει με βάση το ιατρικό ιστορικό και τα συμπτώματά σας, μαζί με την επαγγελματική και αθλητική ιστορία  και τα αποτελέσματα της κλινικής εξέτασης σας.

Μερικοί ασθενείς μπορεί να χρειάζονται εξετάσεις αίματος για να ψάξουν και άλλες αιτίες της φλεγμονής γύρω από τις αρθρώσεις, όπως ουρική αρθρίτιδα ή η ρευματοειδής αρθρίτιδα. Ακτινογραφίες μπορούν επίσης να ληφθούν για να επιβεβαιωθεί ότι δεν υπάρχει κάταγμα, εξάρθρωση ή οστική νόσος. Σε άτομα με τενοντίτιδα Αχιλλείου ή τενοντίτιδα στροφικού πετάλου, το υπερηχογράφημα και η μαγνητική τομογραφία (MRI) μπορεί να χρησιμοποιηθούν για αξιολόγηση της έκτασης της βλάβης του τένοντα.

Πρόληψη:

Σε πολλές περιπτώσεις η τενοντίτιδα μπορεί να αποφευχθεί με τη λήψη μερικών απλών προφυλάξεων. Μερικές χρήσιμες στρατηγικές περιλαμβάνουν:

• Καλό ζέσταμα πριν από την έναρξη εντατικής άσκησης.

• Σταδιακή αύξηση επίπεδου άσκησής.

• Αποφυγή δραστηριοτήτων που απαιτούν παρατεταμένες περιόδους αφύσικης θέσης ή επανειλημμένες κινήσεις κάποιου μέλους. Εάν πρέπει να κάνετε κάποια τέτοια δραστηριότητα απαιτούνται τακτικά διαλείμματα.

• Να φοράτε αθλητικά παπούτσια που ταιριάζουν σωστά στο πόδι σας και είναι "διορθωμένα" για τυχόν παρουσία βλαισότητας ή ραιβότητας, ειδικά αν συμμετέχετε σε ένα δρομικό άθλημα μεσαίων η μεγάλων αποστάσεων.

• Δώστε προσοχή στην τεχνική σας και στον εξοπλισμό σας στο άθλημα που ασχολείστε. Ρωτήστε τον προπονητή σας ή τον εκπαιδευτή σας για να σας καθοδηγήσει.

Θεραπεία.

Όσο πιο γρήγορα αντιμετωπίσετε την τενοντίτιδα σας, τόσο πιο γρήγορα θα ανακτήσετε πλήρως τη δύναμη και την ευελιξία της τραυματισμένης άρθρωσης. Αρχικά μπορεί να εφαρμόσετε παγοκύστες στην επώδυνη περιοχή τρεις ή τέσσερις φορές την ημέρα. Μπορείτε, επίσης, να βάλετε πάγο στην περιοχή αμέσως μετά από κάθε δραστηριότητα που επιδεινώνει τον πόνο σας (όπως το τένις ή το τρέξιμο) πάντα σύμφωνα με τις οδηγίες του φυσικοθεραπευτή σας. Για την ανακούφιση από τον πόνο και το πρήξιμο, ο γιατρός σας μπορεί να προτείνει να πάρετε αντιφλεγμονώδη φάρμακα. Μπορεί, επίσης, να απαιτηθεί ανάπαυση της τραυματισμένης άρθρωσης για μερικές ημέρες έως μερικές εβδομάδες. Για παράδειγμα, οι ασθενείς με επικονδυλίτιδα αγκώνα συνήθως χρειάζεται για να ξεκουράσουν την άρθρωση του αγκώνα για τουλάχιστον ένα μήνα.

Ανάλογα με τη θέση και τη σοβαρότητα της τενοντίτιδας, μπορεί να χρειαστεί προσωρινός νάρθηκας, αντιστήριξη ή ανάρτηση (για τενοντίτιδα στο άνω άκρο). Ωστόσο, είναι σημαντικό προσεκτικά και τακτικά να κινείτε την άρθρωση για να αποφύγετε την δυσκαμψία και το "πάγωμα της". Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για την τενοντίτιδα που αφορά τον ώμο.

Για πιο σοβαρές περιπτώσεις ο φυσιοθεραπευτής σας θα εφαρμόσει εξειδικευμένες τοπικές θεραπείες, όπως οι θεραπείες θερμότητας με χρήση υπερήχων, μασάζ ή υδροθεραπεία για τη βελτίωση της κινητικότητας της άρθρωσης. Ο φυσιοθεραπευτής, επίσης, θα σας καθοδηγήσει μέσα από ένα πρόγραμμα αποκατάστασης (rehabilitation) που θα σας βοηθήσει να ανακτήσετε δύναμη, κινητικότητα και λειτουργικότητα. Το χρονικό διάστημα για την αποκατάσταση ποικίλλει ανάλογα με τον τύπο και τη σοβαρότητα της τενοντίτιδας. Για παράδειγμα, η τενοντίτιδα του Αχιλλείου  και η σοβαρή επικονδυλίτιδα μπορεί να απαιτήσουν αρκετούς μήνες αποκατάστασης. Με την κατάλληλη θεραπεία, ο τραυματισμένος τένοντα συνήθως θα ανακάμψει πλήρως. Ωστόσο, η ελλιπής αποκατάσταση ή μια βιαστική επιστροφή στην δραστηριότητα που προκάλεσε το πρόβλημα μπορεί να επιβραδύνει τη διαδικασία επούλωσης ή να οδηγήσει σε εκ νέου τραυματισμό.

Η χειρουργική επέμβαση σπάνια απαιτείται για τη θεραπεία της τενοντίτιδας. Εφαρμόζεται αποκλειστικά για τις περιπτώσεις που δεν ανταποκρίνονται σε άλλες μορφές θεραπείας ή όταν υπάρχει σημαντική βλάβη του τένοντα, η οποία είναι απίθανο να βελτιωθεί με κάθε άλλη θεραπεία.

Οροι Χρήσης

Details

Last Updated: 27 May 2018

Προγράμματα Μυικής Ενδυνάμωσης - Personal Training

Details

Last Updated: 22 October 2016

Ο όρος μυϊκή ενδυνάμωση δεν απευθύνεται μόνο σε αθλητές αλλά και στον καθημερινό άνθρωπο. Όλες οι επιστημονικές έρευνες συμφωνούν ότι ολοι οι άνθρωποι, ιδίως μετά την ηλικία των 35 ετών, πρέπει να ακολουθούν προγράμματα βελτίωσης της μυϊκής τους ικανότητας και δύναμης. Τα οφέλη είναι πολλαπλά και τα παραθέτουμε αναλυτικά στο τέλος του άρθρου.

Μυϊκή ικανότητα δεν είναι μόνο η ικανότητα μετακίνησης ή άρσης βαρέων αντικείμενων αλλά και η ικανότητα των μυών και να δουλεύουν για κάποιο χρονικό διάστημα αντιμέτωποι με αυξημένες αντιστάσεις (μυϊκή αντοχή). Τα αποτελέσματα της μυϊκής ενδυνάμωσης φαίνονται στην καθημερινή σας ζωή, καθώς θα σηκώνετε ευκολότερα διάφορα βάρη, θα περπατάτε και θα ανεβαίνετε σκάλες πιο άνετα, αλλά και θα σταματήσουν τυχόν πόνοι ή ενοχλήσεις απο το μυοσκελετικό σύστημα ιδίως απο τις αρθρώσεις και την σπονδυλική στήλη.

Αν θέλεις να ξεκινήσεις ένα πρόγραμμα μυϊκής ενδυνάμωσης είναι απαραίτητο να γίνει σωστά. Οι μύες ενδυναμώνονται πολύ καλύτερα, με οργανωμένα ασφαλή προγράμματα ασκήσεων, προσαρμοσμένα στις προσωπικές σας ανάγκες και ιδιαιτερότητες, υπό την επίβλεψη προσωπικού γυμναστή (personal trainer). Στο φυσικοθεραπευτήριο μας διαθέτουμε σύγχρονη και οργανωμένη αίθουσα γυμναστηρίου και άριστα εκπαιδευμένους personal trainers, πάντα υπό την επίβλεψη των πτυχιούχων φυσικοθεραπευτών μας και της διευθύντριας Κατερίνα Βλαχαντώνη.

Η σωστή εκτέλεση των ασκήσεων είναι πολύ σημαντική για την αποφυγή τραυματισμών αλλά και την επίτευξη ικανοποιητικού αποτελέσματος. Ο γυμναστής μας, θα σχεδιάσει ένα πρόγραμμα στα μέτρα σας και θα παρακολουθήσει την σωστή εκτέλεση των ασκήσεων, κάτι ιδιαίτερα σημαντικό τόσο για την ασφάλειά σας όσο και για την αποτελεσματικότητα των ασκήσεων.

Παρέχουμε επίσης προγράμματα και σε αθλητές επίσης υπο την επίβλεψη της διευθύντρια του κέντρου που ειναι ιδια ενεργή αθλήτρια.

Οφέλη Μυικής Ενδυνάμωσης.

• Αύξηση της μυϊκής δύναμης και της αντοχής με αποτέλεσμα μικρότερη αίσθηση κόπωσης και μεαλύτερη ευεξία στην καθημερινότητα.
• Αύξηση του βασικού μεταβολισμού, που σημαίνει καύση περισσότερων θερμίδων ακόμη και σε κατάσταση ηρεμίας με αποτέλεσμα καλύτερο έλεγχο του σωματικού βάρους.
• Διατήρηση του μεταβολικά ενεργού μυϊκού ιστού, που αρχίζει να μειώνεται μετά την ηλικία των 30 ετών και να αντικαθίσταται από λίπος.
• Αύξηση της οστικής πυκνότητας και ενδυνάμωση των οστών, ιδιαίτερα σημαντική για την αντιμετώπιση της οστεοπόρωσης και στα δυο φύλα!
• Βελτίωση της ισορροπίας και της στάσης του σώματος.
• Προστασία των αρθρώσεων και μείωση των ενοχλήσεων από τραυματισμούς, ιδίως για όσους διατηρούν κάποια αερόβια αθλητική δραστηριότητα.
• Μείωση των ενοχλημάτων απο την σπονδυλική στήλη και την κακή στάση του σώματος.
• Μείωση της πιθανότητας πρόωρου θανάτου και των καρδιαγγειακών παθήσεων.
• Μείωση και καλύτερος έλεγχος της υψηλής αρτηριακής πίεσης.
• Μείωση της πιθανότητας εμφάνισης διαβήτη αλλά και καλύτερος έλεγχος του αν εχει ήδη εμφανισθεί.
• Μείωση του καταθλιπτικού συναισθήματος αλλά και του καθημερινού επιπέδου άγχους.

Αντιμετώπιση Οσφυαλγίας - Ισχιαλγίας.

Details

Last Updated: 22 October 2016

	Οσφυαλγία είναι ο πόνος που εντοπίζεται στο χαμηλότερο τμήμα της πλάτης στην περιοχή μεταξύ των κάτω ορίων του θώρακος και των γλουτών. Μπορεί να συνοδεύεται και από ένα ιδιαίτερα οξύ πόνο στο πλάι του μηρού ή και της κνήμης μέχρι τα δάκτυλα των ποδιών που ονομάζεται ισχιαλγία. Πρόκειται για ένα από τα συχνότερα ιατρικά προβλήματα που θα αντιμετωπίσουν 8 στους 10 ενήλικες κατά την διάρκεια της ζωής τους. Ευτυχώς σε ένα πολύ μεγάλο ποσοστό, που φθάνει το 90%, ο πόνος είναι παροδικός και με την βοήθεια αντιφλεγμονωδών φαρμάκων και φυσικοθεραπείας, ο ασθενής επανέρχεται στις δραστηριότητες του χωρίς χειρουργική επέμβαση. Οι αιτίες είναι πολλές αλλά οι συνηθέστερες είναι η εκφύλιση των μεσοσπονδύλιων δίσκων και οι οστεοφυτικές αλλοιώσεις των σπονδυλικών αρθρώσεων και των σπονδυλικών σωμάτων. Σε κάθε περίπτωση πριν την εφαρμογή οποιασδήποτε θεραπείας είτε φαρμακευτικής είτε φυσικοθεραπευτικής είναι απαραίτητη η αξιολόγηση από ορθοπεδικό ιατρό ή από νευροχειρουργό. Αν ένα επεισόδιο πόνου κρατήσει πάνω από δυο εβδομάδες ή εάν τα επεισόδια πόνου επαναλαμβάνονται τότε ενδείκνυται η φυσικοθεραπευτική αντιμετώπιση. Σε γενικές γραμμές οι στόχοι της φυσικοθεραπείας είναι η μείωση του πόνου, η αύξηση της κινητικότητας, η μυική ενδυνάμωση και η εκπαίδευση του ασθενούς για την αποφυγή μελλοντικών επεισοδίων.
	Ένα φυσικοθεραπευτικό πρόγραμμα για την οσφυαλγία έχει συνήθως δυο άξονες: Παθητική φυσικοθεραπεία για τον έλεγχο του πόνου με την βοήθεια ιατρικών συσκευών. Ασκήσεις και μυική ενδυνάμωση.
	A. Παθητική φυσικοθεραπεία: Η παθητική φυσικοθεραπεία στηρίζεται στο γεγονός ότι στην οξεία φάση δεν επιχειρείται κινητοποίηση του ασθενούς αλλά ο φυσικοθεραπευτής, με την βοήθεια ιατρικών συσκευών, μαλάξεων και άλλων μεθόδων, προσπαθεί να μειώσει τον πόνο του ασθενούς. Συνοπτικά μπορεί να χρησιμοποιηθεί κάτι από τα ακόλουθα: Εφαρμογή θερμότητας/ψυχρού. Μονάδες TENS. Ιοντοφόρεση. Υπέρηχοι. Βελονισμός. Θεραπευτική μάλαξη. B. Ασκήσεις και μυική ενδυνάμωση: Συμπληρωματικά στις ανωτέρω μεθόδους και μετά το οξύ στάδιο είναι απαραίτητο ένα πρόγραμμα ασκήσεων και μυικής ενδυνάμωσης. Σε γενικές γραμμές ένα τέτοιο πρόγραμμα μπορεί να περιλαμβάνει τα ακόλουθα: 1. Διατάσεις: Οι διατάσεις των μυών που βρίσκονται στην οπίσθια επιφάνεια του μηρού είναι απαραίτητες σε κάθε ασθενή που υποφέρει από πόνο στην μέση. Υπάρχουν διαφόρων ειδών διατάσεις που μπορούν να ενταχθούν στην καθημερινή ρουτίνα αλλά είναι απαραίτητη η εκπαίδευση πρώτα από τον φυσικοθεραπευτή έτσι ώστε το πρόγραμμα να προσαρμοσθεί στις ανάγκες του ασθενούς. 2. Ενδυνάμωση των μυικών ομάδων της πλάτης: Ο φυσικοθεραπευτής εκπαιδεύει τον ασθενή σε μια ομάδα ασκήσεων για τους μύες τους πλάτης. Συνήθως οι ομάδες αυτών των ειδικών ασκήσεων δεν έχουν διάρκεια πάνω από 20 λεπτά και με την σωστή καθημερινή εφαρμογή τους από τον ασθενή -μετά την εκπαίδευση- μπορεί να σταθεροποιήσουν την σπονδυλική στήλη. Σκοπός αυτός των ασκήσεων δεν ειναι μόνο η ενδυνάμωση των μυών, των τενόντων και των συνδέσμων της πλάτης αλλα και των κοιλιακών και γλουτιαίων μυών με στόχο την σταθεροποίηση της σπονδυλικής στήλης. 3. Χαμηλής έντασης αεροβικές δραστηριότητες: Η ήπια αεροβική άσκηση είναι απαραίτητη για την μονιμοποίηση του αποτελέσματος μετά από επεισόδια οσφυαλγίας - ισχιαλγίας. Αερόβιες δραστηριότητες ιδανικές για τον σπονδυλικό πόνο είναι η κολύμβηση το περπάτημα και το ποδήλατο. Βέβαια τέτοιες δραστηριότητες πρέπει να εκτελούνται σε διαφορετικές μέρες από τις ασκήσεις μυικής ενδυνάμωσης και τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα.
	Στο κέντρο μας αντιμετωπίζουμε περιστατικά οσφυαλγίας και ισχιαλγίας από το 1998. Έχουμε συμβάλει στην αποκατάσταση όχι μόνο καθημερινών ανθρώπων αλλά και αθλητών υψηλού επιπέδου γεγονός που αυξάνει την πείρα μας ιδιαίτερα σε θέματα μυικής ενδυνάμωσης αλλά και κατευθυντήριων οδηγιών και μακροχρόνιας παρακολούθησης. Η φυσικοθεραπεία απο εμπειρα χέρια μπορεί να εχει πολύ καλά αποτελέσματα ακόμη και σε περιπτώσεις σπονδυλικής στένωσης, εξασφαλίζοντας αποφυγή μιας χειρουργικής επεμβασης.

Μέθοδος Γυμναστικής TRX

Details

Last Updated: 22 October 2016

Αθλητικές Κακώσεις. Αποκατάσταση και Φυσικοθεραπεία.

Details

Last Updated: 22 October 2016

ΑΠΟΚΑΤΑΣΤΑΣΗ ΑΘΛΗΤΙΚΩΝ ΚΑΚΩΣΕΩΝ - ΑΠΟΚΑΤΑΣΤΑΣΗ ΑΘΛΗΤΩΝ

Ο αθλητισμός είναι μια σπουδαία δραστηριότητα για το σώμα και το μυαλό, δυστυχώς όμως συνοδεύεται από τραυματισμούς. Ευτυχώς, η ιατρική περίθαλψη συνεχίζει να βελτιώνεται κάθε χρόνο. Οι επαγγελματίες υγείας, όπως ο φυσιοθεραπευτής σας ή ο ορθοπεδικός ιατρός, ασχολούνται με την θεραπεία των αθλητικών κακώσεων και έχουν την εμπειρία να σας οδηγήσουν γρήγορα και σωστά στην οδό της αποκατάστασης.

Στο κέντρο μας έχουμε εμπειρία και γνώση των τελευταίων τεκμηριωμένων πρακτικών, για εξειδικευμένη αξιολόγηση των τραυματισμών στον αθλητισμό. Προσπαθούμε να χρησιμοποιήσουμε αποτελεσματικά «hands-on» τεχνικές διαχείρισης και πρωτόκολλα άσκησης για να βοηθήσουμε την αποκατάσταση αλλά και την πρόληψη των αθλητικών κακώσεων. Υπάρχει μια πλειάδα τεχνικών αλλά και μηχανικών βοηθημάτων στην καθημερινή φυσιοθεραπευτική πρακτική αλλά η εμπειρία είναι αυτή που μπορεί να κάνει την διαφορά. Η διευθύντρια του κέντρου Κατερίνα Βλαχαντώνη είναι η ίδια ενεργή αθλήτρια δρόμων αντοχής και υποστηρίζει φυσιοθεραπευτικά τον Γ.Α.Σ Χολαργού αλλά και αθλητές υπεραποστάσεων όπως τον Σπάρταθλο.

Η έγκαιρη διάγνωση είναι καθοριστικής σημασίας για την αποφυγή επιπλοκών και καθυστερήσεων στην αποκατάσταση. Παρουσιάζουμε μερικά προειδοποιητικά σημάδια ότι μπορεί να έχετε κάποιο τραυματισμό. Ενώ κάποιοι τραυματισμοί γίνονται αμέσως εμφανείς με έντονο πόνο και ίσως οίδημα, άλλοι μπορούν να έχουν προοδευτική εμφάνιση και σταδιακά να χειροτερεύουν. Αν δεν δώσουμε προσοχή στο δεύτερο τύπο τραυματισμού είναι δυνατή η εμφάνιση χρόνιου πόνου.

1. Πόνος στις αρθρώσεις. Ο πόνος ιδιαίτερα στις αρθρώσεις του γόνατος, του αστραγάλου, αγκώνα και του καρπού, δεν πρέπει ποτέ να αγνοείται. Επειδή οι αρθρώσεις αυτές δεν καλύπτονται από μυες, η παρουσία πόνου σπάνια είναι μυϊκής προέλευσης. Πόνος στις αρθρώσεις που διαρκεί περισσότερο από 48 ώρες απαιτεί επαγγελματική αξιολόγηση.

2. Επώδυνη Ευαισθησία. Εάν μπορείτε να προκαλέσετε πόνο ασκώντας ήπια πίεση με το δάκτυλο σε ένα συγκεκριμένο σημείο ενός οστού, μυός ή αρθρώσεως, είναι ενδεικτικό τραυματισμού που μπορεί να είναι σοβαρός.

3. Πρήξιμο. Σχεδόν όλες οι μυοσκελετικές κακώσεις προκαλούν οίδημα. Το οίδημα συνήθως είναι αρκετά εμφανές, μπορεί όμως να αντιλαμβανόμαστε κάποιο σημείο του σώματος σαν είναι υπό τάση χωρίς οπτικά να υπάρχει ένδειξη οιδήματος. Συνήθως το οίδημα συνοδεύεται από πόνο, ερυθρότητα και θερμότητα.

4. Μειωμένο εύρος κίνησης. Ένδειξη τραυματισμού μπορεί να είναι το μειωμένο εύρος κίνησης σε μια άρθρωση έστω και αν δεν συνοδεύεται από οίδημα. Είναι χρήσιμο λοιπόν να συγκρίνουμε συμμετρικά τις αρθρώσεις για τον εντοπισμό διαφορών.

5. Μυική Αδυναμία. Η συμμετρική σύγκριση μυικών ομάδων για την ανίχνευση μυικής αδυναμία μπορεί να γίνει εκτελώντας την ίδια εργασία. Μπορείτε να δοκιμάσετε να σηκώσετε ένα βάρος πρώτα με το δεξί χέρι και μετά με το αριστερό ή να δοκιμάστε να τοποθετήσετε το σωματικό βάρος στο ένα πόδι και στη συνέχεια το άλλο. Μια διαφορά στην μυική ικανότητά σας μπορεί να είναι ένδειξη συγκαλυμμένου τραυματισμού.

Αποκατάσταση Ωμου και Φυσικοθεραπεία.

Details

Last Updated: 22 October 2016

Ο πόνος του ώμου μπορεί να είναι ιδιαίτερα βασανιστικός αλλά και σημαντικό εμπόδιο στις καθημερινές δραστηριότητες. Η άρθρωση του ώμου αποτελείται από τη σύζευξη της κεφαλής του βραχιονίου και της ωμογλήνης της ωμοπλάτης ενώ επηρεάζει και επηρεάζεται από την ακρωμιοκλειδική άρθρωση και την θωρακοωμοπλατιαία άρθρωση ώστε να επιτυγχάνεται ένα ευρύ φάσμα κίνησης στο χέρι. H γληνοβραχιόνιος άρθρωση και ο υπακρωμιακός χώρος αποτελούν κλειστές κοιλότητες και δεν επικοινωνούν μεταξύ τους. Προβλήματα των συνδέσμων, μυών και τενόντων που είναι δομικά συστατικά των παραπάνω αρθρώσεων μπορούν να επηρεάσουν το εύρος της κίνησης της άρθρωσης του ώμου και να προκαλέσουν πόνο στατικό η λειτουργικό καθώς και μυική αδυναμία. Ο πόνος την νύχτα είναι επίσης συχνός.

"ΠΕΡΙΑΡΘΡΙΤΙΔΑ" ΤΟΥ ΩΜΟΥ – ΕΠΩΔΥΝΟΣ ΩΜΟΣ Παλιότερα ο πόνος στον ώμο αποδιδόταν κυρίως στην "περιαρθρίτιδα" του ώμου. Σήμερα ομως ο ορος περιαρθρίτιδα εχει καταργηθεί καθως περισσότερο περιγράφει το σύμπτωμα και οχι τις αιτίες. Η σύγχρονη αντίληψη ειναι ότι τα περισσότερα προβλήματα του ώμου προέρχονται από τα μαλακά μόρια (μυϊκές ομάδες, σύνδεσμοι και τένοντες) και λιγότερο από οστική συμμετοχή. Οι περισσότερες παθήσεις του ώμου είναι κυρίως τραυματικής αιτιολογίας σε εδαφος εκφυλιστικών βλαβών. Οι ενοχλήσεις είναι δυνατόν να οφείλονται και σε γενικότερες παθήσεις με τοπικές εκδηλώσεις στον ώμο (πχ ρευματοειδής αρθρίτιδα).

ΘΕΡΑΠΕΙΑ ΚΑΙ ΑΠΟΚΑΤΑΣΤΑΣΗ ΠΑΘΗΣΕΩΝ ΤΟΥ ΩΜΟΥ

Η αποκατάσταση των παθήσεων του ώμου μπορεί να είναι είτε χειρουργική, με την χρήση αρθροσκοπικών τεχνικών, είτε συντηρητική. Σε κάθε περίπτωση η φυσικοθεραπεία έχει τον τελευταίο λόγο κατά την διάρκεια της αποκατάστασης. Οι τεχνικές που εφαρμόζονται κατά την μετεγχειρητική περίοδο απαιτούν ιδιαίτερη εμπειρία και προσοχή εκ μέρους του φυσικοθεραπευτή και μπορεί να απαιτήσουν αρκετό χρόνο.

Η θεραπευτική αντιμετώπιση στο αρχικό οξύ στάδιο περιλαμβάνει ανάρτηση του μέλους με τριγωνικό επίδεσμο, αντιφλεγμονώδη φάρμακα και ψυχρά επιθέματα. Κατά την διάρκεια της φυσικοθεραπευτικής αποκατάστασης, που ακολουθεί, η εμπειρία μπορεί να κάνει την διαφορά ανάμεσα στην ύφεση των συμπτωμάτων και σε ένα χειρουργείο που θα μπορούσε να αποφευχθεί. Οι περισσότερες περιπτώσεις μάλιστα έχουν θετικά αποτελέσματα μετά από δυο εβδομάδες αντιμετώπισης. Βεβαια ορισμένες καταστάσεις έχουν δύσκολη αποκατάσταση και χρειάζεται περισσότερος χρόνος. Σε επιλεγμένες περιπτώσεις μπορεί να δοκιμασθεί πριν την χειρουργική θεραπεία και η έγχυση στεροειδών

Στο κέντρο μας αντιμετωπίζουμε και θεραπεύουμε τις παθήσεις του ώμου από το 2004. Στα χρόνια που έχουν μεσολαβήσει έχουμε αντιμετωπίσει πάνω από 2000 ασθενείς είτε κατά την διάρκεια της συντηρητικής αποκατάστασης είτε κατά την μετεγχειρητική περίοδο. Θέλουμε και προσπαθούμε πάντα για το καλύτερο.

Biokinesis | Taping

Details

Last Updated: 22 October 2016

To Kinesio®-Taping ειναι μια ολιστική μη-φαρμακευτική θεραπεία. Χρησιμοποιείται σε πολλές χώρες παγκοσμίως και ξεκίνησε από την Ιαπωνία. Το K-Taping υποστηρίζει ολόκληρο σχεδόν το φάσμα των φυσιοθεραπευτικών θεραπειών, προσφέροντας σε ιατρούς και θεραπευτές μία ποικιλία νέων θεραπευτικών δυνατοτήτων σε προβλήματα πλάτης, μυϊκή ένταση, προβλήματα στις αρθρώσεις, δισκοπάθειες και τραυματισμούς αθλητών.

Για την επιτυχή εφαρμογή της θεραπείας K-Taping, απαιτείται επαγγελματική εκπαίδευση και μία ειδικά σχεδιασμένη αδιάβροχη ελαστική ταινία. Η K-tape αφήνει το δέρμα να αναπνέει, παρέχει άνεση και δυνατότητα εφαρμογής για μεγάλο χρονικό διάστημα, ενώ η ελαστικότητά της συγκρίνεται με εκείνη των ανθρώπινων μυών. Η K-tape εφαρμόζεται μέσω μίας κυματοειδούς ακρυλικής επίστρωσης που ενεργοποιείται από τη θερμότητα του σώματος και η οποία αναλαμβάνει σημαντικές μηχανικές λειτουργίες. Η K-tape δεν περιέχει φαρμακευτικά ενεργά ή συγκολλητικά συστατικά και για αυτό είναι ουδέτερη προς την επιδερμίδα. Διατηρεί πλήρως την αποτελεσματικότητά της κάτω από συνθήκες εργασίας, άθλησης, εφαρμογής νερού και σαπουνιού, κολύμβησης και άλλων καθημερινών δραστηριοτήτων διαφόρων βαθμών καταπόνησης.

Το K-Taping επίσης έχει καθιερωθεί στον επαγγελματικό αθλητισμό  για θεραπεία, πρόληψη και προπονητική προετοιμασία καθώς διατηρεί πλήρως την κινητικότητα του ασθενούς, γεγονός που αποτελεί σημαντικό πλεονέκτημα σε σύγκριση με αλλες θεραπευτικές μεθόδους.

H θεραπεία K-Taping βασίζεται σε δύο κύριες λειτουργίες:

1. Στην διέγερση των υποδοχέων της επιδερμίδας που σχετίζεται με τη μείωση του άλγους και ιδιοδεκτικά βοηθήματα. Συγκεκριμένα επηρεάζει την περίπλοκη αλληλεπίδραση μεταξύ της μυϊκής έντασης, των αρθρώσεων, των συνδέσμων και των νεύρων.

2. Το ελαστικό K-Tape και η ειδική τεχνική εφαρμογής ανυψώνουν την επιδερμίδα και τους ιστούς. Αυτό δημιουργεί περισσότερο χώρο για τους κατεστραμμένους ιστούς.